🔥利用這個週末一起來燃燒一下全身的脂肪吧！
很多人問我，有沒有做重訓？
說真的，以前在台灣教課時，我的重訓每週至少4-5天，但是因為疫情的關係，我停止在台灣跟香港之間飛來飛去，固定留在香港教課後，我專心在阻力訓練、皮拉提斯、有氧訓練跟瑜珈、我的肌肉線條比以前有做重訓更明顯.
對身體真正好的訓練，從肌力肌耐力、神經肌肉控制能力、核心控制能力、有氧訓練、關節肌肉柔軟度都缺一不可，所以大家前千萬不要只執著在做大重量才會變瘦長肌肉的迷思上。
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